TENSIÓN

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La tensión emocional es la respuesta del cuerpo a la presión física, intelectual o emocional que experimentamos por diversas causas.Casi todos los días nos enfrentamos a situaciones que generan tensión:

•  Las responsabilidades en el trabajo, en el colegio, en la casa, en la familia...

• Las preocupaciones.

• La toma de decisiones.

• La dificultad en alcanzar las expectativas. 

Todo ello nos provoca estrés, lo hemos adoptado como algo que forma parte de nuestra vida, pero ¿sabemos qué es?. Es un estado de l organismo que se caracteriza por la tensión o falta de tranquilidad ante una posible amenaza o presión interna o externa.
Pero, ¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos estresados?

1. Identificar cuál es la tensión, y qué es lo que nos lo está produciendo. Pensar en soluciones.
2. Aprender a organizar nuestro tiempo, planear el día.
3. Darnos espacios de relajación y descanso, encontrar una actividad placentera.
4. Llevar una vida sana cuidar la alimentación y hacer ejercicio.
5. Lo ideal un trabajo agradable, y sino intentar buscar siempre algo positivo en el trabajo.
6. En momentos tensos, respirar profundo, relajarnos para pensar las mejores alternativas.
7. Los ejercicios respiratorios, masajes, adecuada convivencia son recursos que ayudan a relajarse.
8. Nunca debemos olvidar lo importante que es escucharnos a nosotros mismos, para saber que es lo que en verdad deseamos y necesitamos.